Psychologue en ligne spécialisée dans l’anxiété et le burn-out
Psychologue en ligne burn-out et anxiété : tu n’es pas censé·e vivre avec ce poids-là.
Tu es peut-être arrivée ici parce que quelque chose s’est fissuré.
Un matin où tu as senti que tu ne tenais plus.
Une soirée où tu t’es surpris·e à pleurer sans raison.
Un moment où ton corps t’a dit “stop” alors que ta tête continuait d’avancer.
Tu es fatigué·e de tout porter, de tenir, de faire semblant, de continuer alors que tout ton système est en surcharge.
C’est peut-être le moment de demander du soutien auprès d’une psychologue en ligne burn-out et anxiété.
👋 Je suis Jennifer Bersy, psychologue clinicienne depuis plus de 10 ans, je me suis spécialisée dans la prise en charge du burn-out et de l’anxiété.
Depuis la création du site, déjà + 10 000 personnes ont consultés la page d’accueil.
Tu n’est pas seul·e !
Quand l’anxiété t’épuise à l’intérieur
Tu te reconnais peut-être dans…
– ce mental qui ne se met jamais en pause.
– ces scénarios qui tournent en boucle.
– cette sensation de pression dans la poitrine.
– ce besoin de contrôler pour éviter la catastrophe.
– ces moments où tu te sens “au bord” sans comprendre pourquoi.
Avant les mots, l'anxiété s'exprime dans le corps, par des :
🩼 tensions musculaires, boule (gorge, ventre) ;
🛌 troubles du sommeil, fatigue dès le réveil ;
😵💫 palpitations, vertiges ;
🙃 difficultés de concentration, agitation ;
❌ besoin d’éviter certaines situations .
L’anxiété n’est pas “dans ta tête”.
C’est ton système d’alerte qui s’est emballé.
Et on peut l’apaiser.
Psychologue en ligne burn-out : faire le point, se stabiliser, se reconstruire
Le burn-out est un effondrement progressif du système émotionnel, cognitif et corporel.
C’est un glissement.
Un peu plus de fatigue chaque semaine.
Un peu moins de joie.
Un peu plus d’efforts pour tenir.
Jusqu’à ce que ton corps dise “je ne peux plus”.
Si tu te reconnais dans…
– la sensation d’être vidé·e même après une nuit de sommeil.
– le “j’ai juste envie que tout s’arrête”.
– la perte de motivation, d’envie, d’émotions.
– les larmes qui arrivent sans prévenir.
– le sentiment d’être devenu·e l’ombre de toi-même.
Alors il est temps de t’arrêter et de te faire aider.
Une thérapie qui t’aide à comprendre, apaiser… et enfin respirer à nouveau
Les TCC : mettre de la lumière sur ce qui te submerge
On explore ensemble comment ton anxiété fonctionne : tes pensées automatiques, tes réflexes d’évitement, tes scénarios catastrophes…
Tu comprends enfin pourquoi tu réagis comme ça, et surtout comment en sortir.
L’ACT : arrêter de te battre contre toi-même
Tu apprends à ne plus te laisser entraîner par la lutte intérieure.
On ne cherche pas à supprimer tes émotions : on t’apprend à les apprivoiser, à retrouver de la souplesse, à avancer même quand c’est inconfortable.
Le psychocorporel : quand ton corps arrête enfin d’être en alerte
Respiration, ancrage, relaxation, régulation du système nerveux…
Tu réapprends à vivre dans un corps qui ne sonne plus l’alarme en continu.
Tu te reconnectes à ce qui te fait du bien, à ce qui t’apaise vraiment.
Qui je suis ?
Je suis Jennifer Bersy, psychologue clinicienne spécialisée dans l’anxiété et le burn-out.
Mon travail consiste à t’aider à comprendre ce qui se passe dans ton corps et ton esprit, à stabiliser tes symptômes et à avancer avec une méthode structurée fondée sur thérapies brèves et la régulation du système nerveux.
J’accompagne depuis plus de dix ans des personnes dont le mental sature ou dont l’énergie s’effondre, dans un cadre clinique solide, clair et humain.
👋 En savoir plus sur moi ?
Mes services : comment je peux t’accompagner
Psychothérapie de l’anxiété
Accompagnement structuré pour les troubles anxieux :
anxiété généralisée
ruminations et hypercontrôle
crises d’angoisse
anxiété sociale
stress chronique
hypersensibilité au stress
Approche intégrative fondée sur les TCC, l’ACT et la thérapie psychocorporelle.
Accompagnement du burn-out
Évaluation clinique du degré d’épuisement, identification des facteurs de risque, stabilisation du fonctionnement, prévention des rechutes et reconstruction progressive.
Accompagnement adapté aux :
épuisements professionnels
surcharges émotionnelles
stress chronique prolongé
situations de rupture ou d’arrêt maladie
Thérapie TCC
Page dédiée aux personnes recherchant spécifiquement une psychologue TCC.
Contenu informatif sur le cadre, les outils utilisés, les indications cliniques et les bénéfices de la thérapie cognitivo-comportementale.
🎁 Des ressources gratuites pour t’aider dès maintenant
Quand ton esprit est saturé, tu as besoin d’outils simples, immédiats, qui soulagent vraiment.
Mon programme en ligne : "7 semaines pour apaiser ton anxiété & reprendre le contrôle"
J’ai créé un programme en ligne pour t’aider à apaiser ton anxiété, avec des outils concrets et efficaces issus des TCC, de l’ACT et de la régulation émotionnelle.
– des vidéos claires et courtes, – des exercices concrets, – un workbook complet, – des audios d’apaisement,Tu n’as pas besoin d’être « au bout » pour demander de l’aide.
Tu peux commencer maintenant 😉
💬Me suivre sur les réseaux
Je partage toutes les semaines des contenus gratuits sur LinkedIn pour aider les personnes anxieuses à retrouver du calme et de la sérénité.