Thérapie en ligne pour l’anxiété

Quand l’anxiété envahit votre quotidien

🚩 En France, près de 15 % des adultes présentent un trouble anxieux sévère chaque année.

🚩 Au cours de leur vie, 21 % vivront un épisode anxieux.

🚩 L’anxiété n’est pas qu’un stress passager. Elle s’infiltre dans la vie de tous les jours, souvent de façon insidieuse.

🚩 Elle rend les tâches simples plus difficiles, voire impossibles.

🚩 Des solutions existent.

Il est temps d'entamer ce chemin vers une meilleure santé physique et mentale et vers une reconnexion avec vous-même.

Reconnaître les signes de l’anxiété

Identifier les manifestations physiques

L’anxiété s’exprime souvent physiquement avant même qu’on ait conscience du mal-être intérieur.

Parmi les signes fréquents :

palpitations ou oppression thoracique ;
tensions musculaires persistantes ;
troubles du sommeil (réveils nocturnes, fatigue au réveil) ;
maux de tête, douleurs digestives ou migraines.

Ces symptômes, bien que répandus, ne doivent pas être banalisés.

Comprendre les impacts psychologiques

pensées envahissantes ou négatives en boucle ;
difficulté à se concentrer, à prendre des décisions ;
irritabilité, repli sur soi, baisse de motivation ;
évitement de certaines situations, sociales ou imprévues.

Ces effets nuisent à votre qualité de vie, à vos projets, et à votre épanouissement.

Repérer les troubles anxieux les plus fréquents

Il existe plusieurs formes de troubles anxieux. Les plus courants sont :

le trouble anxieux généralisé (TAG) ;
le trouble panique ;
les phobies spécifiques ;
la peur de la foule ;
le trouble d’anxiété sociale.

Identifier le type de trouble anxieux que vous traversez est une première étape vers la guérison.

Bénéficier d’un accompagnement thérapeutique sur mesure

Savoir quand consulter un professionnel

Lorsque l’anxiété perturbe votre quotidien, vos relations ou votre capacité à fonctionner normalement, il est important d’en parler.

Un professionnel peut vous aider à comprendre vos symptômes, à poser des mots sur ce que vous traversez, et à mettre en place un accompagnement adapté.

La thérapie n’est pas un aveu de faiblesse. C’est une démarche courageuse pour reprendre le contrôle sur votre vie.

Profiter des bienfaits de la TCC

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont particulièrement efficaces pour traiter l’anxiété.

Elles vous permettent de :

repérer les pensées automatiques anxieuses ;
comprendre les comportements qui les entretiennent ;
expérimenter de nouvelles stratégies plus apaisantes.

C’est une approche concrète et orientée vers des résultats durables.

Intégrer l’ACT et la thérapie psychocorporelle à votre rythme

En complément des TCC, j’utilise également l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) et des outils issus de la thérapie psychocorporelle.

Ces approches vous aident à :

mieux accueillir vos émotions au lieu de les éviter ;
vous reconnecter à vos sensations corporelles ;
retrouver une souplesse mentale et physique dans votre quotidien.

Elles vous permettent d’avancer vers ce qui compte pour vous.

Retrouver la sérénité grâce à la thérapie

Avec un accompagnement sur-mesure, il est possible de réduire considérablement l’impact de l’anxiété sur votre vie.

Vous avancez à votre rythme, dans un espace sécurisé, depuis un lieu qui vous rassure. Petit à petit, vous retrouvez de la clarté, de l’apaisement et le goût des choses simples. 🌄

🤝 Une approche personnalisée basée sur la combinaison de 3 thérapies scientifiquement prouvées. Prêt(e) à reprendre le contrôle et à retrouver de l'enthousiasme et de la sérénité ?