Se remettre d’un burn-out grâce à un accompagnement en ligne personnalisé
Le burn-out : un mal qui peut toucher tout le monde
En 2023, 1 salarié sur 10 et 1 manager sur 4 a été touché par un épuisement professionnel.
On parle de “coup de fatigue”, de “manque d’adaptation”, mais il s’agit en réalité d’un effondrement profond, physique et émotionnel.
Identifier les signaux d’alerte du burn-out
Signes souvent négligés
Le burn-out ne se déclenche pas du jour au lendemain.
Il s’installe progressivement, souvent dans le silence.
Voici quelques signaux d’alerte à ne pas ignorer :
🚩 fatigue persistante malgré le repos ;
🚩 troubles du sommeil fréquents ;
🚩 diminution de la concentration et de l’efficacité ;
🚩 perte d’intérêt pour les tâches professionnelles ;
🚩 cynisme, repli sur soi, détachement émotionnel.
Ces signes sont fréquents mais pas anodins. Ils marquent le début d’un épuisement qu’il ne faut pas banaliser.
Ce bilan d'évaluation spécialisé est conçu pour vous aider à comprendre votre mal-être et à trouver des solutions pour vous sentir mieux dans votre vie professionnelle.
Surcharge émotionnelle et mentale
Quand le mental est saturé, la moindre tâche devient un fardeau.
Un sentiment d’être submergé·e, une irritabilité accrue ou une perte de contrôle émotionnel sont aussi des signaux clairs d’un stress chronique devenu toxique.
Les ignorer, c’est s’exposer à un effondrement plus profond. Les reconnaître, c’est se donner une chance de souffler.
Se reconstruire avec un accompagnement adapté
Mettre des mots sur votre expérience
Identifier le burn-out et pouvoir en parler est un déclic fondamental.
La thérapie vous offre un espace pour :
- exprimer ce que vous traversez ;
- comprendre les causes profondes de votre épuisement ;
- nommer vos émotions, sans jugement ni tabou.
C’est souvent en mettant des mots que la reconstruction commence.
Établir des bases solides pour l’avenir
Avec une méthode adaptée, vous pouvez :
- redéfinir vos priorités de vie ;
- apprendre à mieux gérer la pression et les attentes ;
- éviter les rechutes grâce à des outils concrets.
Vous ne repartez pas “comme avant”.
Avancer vers la guérison du burn-out grâce à la thérapie
Retrouver votre énergie mentale et physique
L’épuisement s’apaise. Progressivement.
Avec le bon soutien, vous pouvez :
- retrouver votre vitalité ;
- vous projeter à nouveau ;
- sortir de l’état d’alerte constant.
Le chemin de la guérison est un processus, mais chaque pas compte.
Renforcer la confiance en soi
Le burn-out met un coup à l’estime de soi. Vous avez peut-être l’impression d’avoir échoué ?
En thérapie, vous apprenez à :
- reconnaître vos compétences ;
- valoriser vos ressources ;
- vous reconnecter à une version plus apaisée de vous-même.
Prévenir les rechutes et mieux écouter vos besoins
Sortir du burn-out, c’est aussi apprendre à vous protéger durablement.
Cela passe par :
- la reconnaissance de vos limites personnelles ;
- l’écoute de vos besoins fondamentaux ;
- l’instauration d’un mode de vie plus équilibré.
Faire le point avec un bilan d’évaluation spécialisé
Un outil pour comprendre votre situation
Un bilan d’évaluation du burn-out vous permet d’y voir plus clair.
C’est un outil structurant pour :
- évaluer l’ampleur de votre épuisement ;
- comprendre les facteurs qui y contribuent ;
- poser les bases d’un accompagnement personnalisé.
Un document reconnu pour vos démarches
Ce bilan est utile dans vos démarches professionnelles ou médicales, notamment :
- demande d’arrêt ou aménagement de travail ;
- appui pour une reconnaissance en maladie professionnelle ;
- réflexion autour d’une reconversion ou d’un retour progressif.
En savoir plus sur le bilan d’évaluation du burn-out.
Vous vous reconnaissez dans ces mots ? Parlons-en
Chaque histoire de burn-out est unique, mais vous n’avez pas à la traverser seul·e.
Un premier échange peut tout changer.
📞 Réservez une séance en visio depuis un endroit rassurant pour vous.
Un pas après l’autre, vous pouvez reprendre le contrôle sur votre vie.
Ce que le bilan vous offre :
Un état des lieux clair et personnalisé
Notre première séance consiste à réaliser une étude approfondie pour comprendre votre situation, vos antécédents et vos besoins spécifiques.
Une restitution et des solutions précises
Notre dernière séance vous permettra de comprendre les résultats, d'obtenir des solutions concrètes et des ressources adaptées à votre cas pour surmonter l'épuisement.
Des questionnaires d'évaluation flexibles
Après la séance initiale, vous recevrez des questionnaires à remplir à votre rythme, chez vous, pour une évaluation complète de votre situation.
Un document officiel
Vous recevrez le bilan d’évaluation complet. Ce document est recevable par la CPAM pour faciliter votre démarche de reconnaissance du burn-out en tant que maladie professionnelle.
Bilan
1 séance d’état des lieux global, complet et précis de votre situation.
Tests d'évaluation
Questionnaires d’évaluation à remplir chez vous et à votre rythme.
Restitution
1 séance de restitution avec solutions précises. Vous recevez un document complet et officiel pour vos démarches administratives.
A noter
Ces séances peuvent être remboursé.e, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Vous avez une question ? Vous souhaitez une précision sur les accompagnements proposés ?