Thérapie en ligne pour le burn-out
Quand le corps dit stop avant toi
C’est le résultat d’une surcharge prolongée, souvent liée à :
- un niveau d’exigence interne très élevé
- un perfectionnisme qui pousse à “tenir”
- la peur de décevoir ou de ne pas être assez
- un environnement professionnel exigeant
- des signaux d’alerte ignorés faute de temps ou de soutien
Tu n’es pas :
❌ “trop fragile”.
❌ “faible”.
❌ Tu n’inventes rien.
➡️ Ton système nerveux n’a juste plus de marge.
🚨 Les signes qui peuvent indiquer un burn-out
🚨 Sur le plan émotionnel
- irritabilité
- larmes fréquentes
- perte d’élan, perte d’envie
- sentiment d’être “à bout”, “au bord de tout lâcher”
🚨 Sur le plan physique
- fatigue écrasante
- tensions musculaires, maux de tête
- troubles du sommeil
- crises de panique, tachycardie
🚨 Sur le plan cognitif
- difficultés de concentration
- trous de mémoire
- surcharge mentale
- ruminations incessantes
🚨 Sur le plan professionnel
- impossibilité de se projeter
- perte totale d’énergie
- sentiment de s’être “dissous dans le travail”
- incapacité à tenir sans s’écrouler
« Si tu reconnais plusieurs de ces signes, un accompagnement ou un bilan peut t’aider à mettre de la clarté. »
La thérapie en ligne pour le burn-out
🪷Se reconstruire avec un accompagnement adapté
🪷Mettre des mots sur ton expérience
Identifier le burn-out et pouvoir en parler est un déclic fondamental. La thérapie t’offre un espace pour exprimer ce que tu traverses, comprendre les causes profondes de ton épuisement, nommer tes émotions, sans jugement ni tabou. C’est souvent en mettant des mots que la reconstruction commence.
🪷Établir des bases solides pour l’avenir
Avec une méthode adaptée, tu peux redéfinir tes priorités de vie, apprendre à mieux gérer la pression et les attentes, éviter les rechutes grâce à des outils concrets. Tu ne repars pas “comme avant”.
🌿Avancer vers la guérison du burn-out grâce à la thérapie
🌿Retrouver l'énergie mentale et physique
L’épuisement s’apaise. Progressivement. Avec le bon soutien, tu peux retrouver ta vitalité 🍑, te projeter à nouveau, sortir de l’état d’alerte constant. Le chemin de la guérison est un processus, mais chaque pas compte.
🌿Prévenir les rechutes et mieux écouter tes besoins
Le burn-out met un coup à l’estime de soi. Tu as peut-être l’impression d’avoir échoué ? En thérapie, tu appends à reconnaître tes compétences, valoriser tes ressources, te reconnecter à une version plus apaisée de toi-même 🪴.
🌿Renforcer la confiance en toi
Sortir du burn-out, c’est aussi apprendre à te protéger durablement 💟. Cela passe par la reconnaissance de tes limites, l’écoute de tes besoins fondamentaux, l’instauration d’un mode de vie plus équilibré.
📝 LE BILAN D’ÉVALUATION DU BURN-OUT
(sur devis)
Comment se déroule un bilan burn-out ?
Chaque bilan se déroule en plusieurs étapes 📝
1. Entretien clinique approfondi (visio)
- ton histoire professionnelle
- les évènements déclencheurs
- les facteurs aggravants
- ton rapport à la performance
- ton fonctionnement psychologique
2. Analyse des symptômes
À partir des repères cliniques reconnus et d’outils d’évaluation standardisés, structurés et scientifiquement validés.
3. Restitution claire et personnalisée
- compréhension globale
- mécanismes identifiés
- facteurs de vulnérabilité
- ressources mobilisables
- recommandations thérapeutiques
- orientation vers un arrêt ou un aménagement si nécessaire (sans prescription)
Une démarche sur devis (et pourquoi)
C’est pourquoi je propose le bilan uniquement sur devis, uniquement quand c’est cliniquement pertinent, et jamais comme une démarche administrative automatique.
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