Ressources gratuites pour apaiser ton anxiété
Tu cherches des ressources anxiété gratuit pour mieux comprendre ce que tu vis, apaiser ton mental ou retrouver un peu plus de calme ? Tu es au bon endroit !
J’ai rassemblé ici des outils simples, doux et validés scientifiquement pour t’aider à avancer à ton rythme, même si tu ne sais pas encore par où commencer.
Pourquoi j’ai créé ces ressources anxiété gratuites ?
Quand on vit avec de l’anxiété, on se retrouve souvent à chercher des solutions partout : articles, vidéos, astuces, conseils…
Mais très peu de contenus sont vraiment adaptés, rassurants, et encore moins validés par un·e psychologue spécialisé·e.
Cette page rassemble des outils que j’ai créés pour t’aider à :
– comprendre ce qui t’arrive,
– apaiser ton mental,
– ralentir les ruminations,
– mieux gérer les moments difficiles,
– retrouver un peu d’espace quand tout paraît trop.
Elles ne remplacent pas une thérapie, mais elles peuvent déjà t’aider à respirer un peu mieux.
Tes ressources à télécharger
🌿Le kit SOS crise Anxiété
Un audio court pour t’aider à apaiser une montée d’angoisse, accompagné d’un mini guide de fiches pratiques.
Pour aller plus loin
🌿Programme “7 semaines pour apaiser ton anxiété & reprendre le contrôle”
Si tu souhaites avancer plus loin et à ton rythme, j’ai créé un programme complet pour t’aider à apaiser ton anxiété durablement étape par étape.
Dans ce programme, tu trouveras :
✔️ des vidéos courtes et claires,
✔️ des exercices concrets issus des TCC,
✔️ des outils ACT pour lâcher la lutte interne,
✔️ des audios guidés,
✔️ un workbook complet,
✔️ un cadre rassurant, structuré et progressif.
C’est un accompagnement complet et structuré, conçu pour les personnes qui pensent beaucoup… et veulent enfin respirer plus large.
Autres contenus utiles
Tu peux aussi explorer :
Et si tu veux être accompagné·e
Je propose des consultations 100 % en visio, avec une approche humaine, structurée et éprouvée.
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Je partage toutes les semaines des contenus gratuits sur LinkedIn pour aider les personnes anxieuses à retrouver du calme et de la sérénité.